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    人體微量元素分析儀廠家談補鋅有助于緩解抑郁

    來源:未知 作者:山東國康 發布時間: 2018-05-25 16:56

          人體微量元素分析儀廠家發現對于忙碌的現代人來講,抑郁焦慮等負面情緒影響著我們,除了積極調整心態、適度進行心理干預外,飲食調節也能起到一定作用。適當的飲食調節可以幫助遠離抑郁、焦慮等負面情緒。
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          1.缺乏維生素B1令人情緒沮喪:每天吃50~100克粗糧。維生素B1與神經系統的功能關系密切,缺乏時會令人情緒沮喪、思維遲鈍,還會導致線粒體功能紊亂和慢性氧化應激,而這被認為是抑郁癥發病的潛在機理。
     
          2.鎂能幫助調節情緒:每天都吃新鮮綠葉菜。有研究表明,鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起著重要調節作用,鎂能作用于神經,有益于保持免疫系統健康,幫助緩解情緒。
     
          3.補鋅有助于緩解抑郁:每天吃一小把堅果。加拿大多倫多大學進行的一項對比試驗發現,與正常人群相比,抑郁癥患者體內鋅濃度偏低,而補鋅可能有助緩解抑郁情緒。
     
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          人體微量元素分析儀廠家提醒大家在緩解抑郁情緒方面,飲食只能起到輔助調節的作用,對于已表現出抑郁傾向的人或抑郁癥患者,還是要結合運動、聽音樂、心理或藥物干預等方式進行治療。
     

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